MegosztásÍGY MUTATJA MEG A FEJFÁJÁS, HOGY MI A BAJ AZ EGÉSZSÉGEDDEL
A fejfájás egy roppant idegesítő fájdalom, ami mindig rosszkor jön. Akik gyakran szenvednek tőle, tudják, mekkora kényelmetlenséget okoz és mennyire tehetetlenné tud tenni.
Fejfájás ellen az egyik legnépszerűbb trükk a banán evés vagy a vízivás. Azonban ezek nem mindig használnak. Ennek oka pedig az, hogy a fejfájásnak különböző típusai léteznek, eltérő tünetekkel és eltérő kezelési módszerrel. Nincs egyetlen kezelési módszer, amit a fejfájás összes fajtájára alkalmazni lehetne.
Néha a fejfájást a dehidratáltság vagy a fáradtság okozza, máskor viszont komoly betegséghez kapcsolódva jelentkezik.
Dr. Sakib Qureshi, a híres neurológus szerint a gyakori fejfájás piros lámpaként figyelmeztethet a bajra. Meg kell értenünk a különbséget az egyszerű fejfájás és az között, amelyik komoly egészségi problémák tünete lehet.
Tehát mielőtt bekapunk egy fájdalomcsillapító tablettát, gondoljuk végig, hogy milyen típusú fejfájásunk van. Érdemes róla naplót vezetni, ha gyakran jelentkezik.
Ha a szinusz fejfájás súlyosbodik, szinusz migrén lép fel, ami szinte elviselhetetlen fájdalommal jár. Ez a rettentő fájdalom érezhető az arcon, a szemeknél, a szemüregben és még lázzal is járhat.
Kezelése: Fogyasszunk annyi folyadékot, amennyit csak tudunk! Valószínűleg a meleg víz fog a legtöbbet segíteni, mert csökkenti az irritációt és megnyitja az orrmelléküreget.
Együnk narancsot vagy mást, amiben sok a C-vitamin, igyunk zöld teát citrommal.
Alkalmazhatunk fagyos vagy meleg borogatást, ehetünk levest vagy gyömbért
Ez a leggyakrabban előforduló fejfájás típus, ami általában a fej hátsó részén, a nyaknál jelentkezik, de a fájdalom tovább haladhat a szem környékére is. Betegségre is figyelmeztethet, jele lehet a szorongásnak, ami összehúzza a nyak izmait.
Kezelése: Keverjünk el borsmenta olajat gyömbér teában, hogy mielőbb véget vessünk a fájdalomnak. A borsmenta olajat bedörzsölhetjük a bőrbe a hajvonalnál, hogy kellemes hűsítő érzést adjon, valamint segítsen ellazítani a nyak és a fej izmait. A gyömbér tea csillapítja az irritációt.
Általában az egyik szemet erősebben érinti, mint a másikat és leggyakrabban nőknél fordul elő. Gyakran ismétlődik, hullámokban törhet elő. Hirtelen alakul ki és a fej egyik oldalát érinti. Azon az oldalon orrdugulás, könnyezés, orrfolyás is jelentkezhet. Pontos okát nem lehet meghatározni, de tudjuk, hogy akkor áll fenn, amikor a nagyagyban egy az idegek egy bizonyos útvonalon lépnek működésbe.
Kezelés: A kapszaicin tartalmú cayenne borsból kis mennyiség is elég, hogy az orrlyukunkhoz tegyük, így megakadályozzuk a fájdalom súlyosbodását.
Általában 25-55 év közöttieket érint, de igazából nincs különösebben tekintettel az életkorra. Amerikában mintegy 38 millióan szenvednek tőle. A migrénes fájdalom zavaróbb bármelyik másiknál, mivel számos neurológiai tünettel jár. Súlyos fájdalmat okoz a lüktetés a fej egyik oldalán, csupán az esetek harmadában érinti ez a kín mindkét oldalt. Ezt a gyötrelmet súlyosbítja hányinger, szédülés, hányás, extrém érzékenység a hangokra, a fényre, az illatokra, zsibbadás, bizsergés az arcon. A tünetek a fejtetőről indulnak ki és lefelé terjednek.
Kezelése: Sokaknál válik be az omega-3 zsírsavak, a B12-vitamin és a magnézium fogyasztása.
A legfőbb cél az, hogy megelőzzük a fejfájás kialakulását. Egy 2011-es tanulmány szerint az oxigént igénylő aktivitás különösen hatékony ebben, tehát a hagyományos edzéssel megakadályozhatjuk a migrén jelentkezését.
Fejfájás ellen az egyik legnépszerűbb trükk a banán evés vagy a vízivás. Azonban ezek nem mindig használnak. Ennek oka pedig az, hogy a fejfájásnak különböző típusai léteznek, eltérő tünetekkel és eltérő kezelési módszerrel. Nincs egyetlen kezelési módszer, amit a fejfájás összes fajtájára alkalmazni lehetne.
Néha a fejfájást a dehidratáltság vagy a fáradtság okozza, máskor viszont komoly betegséghez kapcsolódva jelentkezik.
Dr. Sakib Qureshi, a híres neurológus szerint a gyakori fejfájás piros lámpaként figyelmeztethet a bajra. Meg kell értenünk a különbséget az egyszerű fejfájás és az között, amelyik komoly egészségi problémák tünete lehet.
Tehát mielőtt bekapunk egy fájdalomcsillapító tablettát, gondoljuk végig, hogy milyen típusú fejfájásunk van. Érdemes róla naplót vezetni, ha gyakran jelentkezik.
Szinusz fejfájás
Ha a szinusz fejfájás súlyosbodik, szinusz migrén lép fel, ami szinte elviselhetetlen fájdalommal jár. Ez a rettentő fájdalom érezhető az arcon, a szemeknél, a szemüregben és még lázzal is járhat.
Kezelése: Fogyasszunk annyi folyadékot, amennyit csak tudunk! Valószínűleg a meleg víz fog a legtöbbet segíteni, mert csökkenti az irritációt és megnyitja az orrmelléküreget.
Együnk narancsot vagy mást, amiben sok a C-vitamin, igyunk zöld teát citrommal.
Alkalmazhatunk fagyos vagy meleg borogatást, ehetünk levest vagy gyömbért
Tenziós fejfájás
Ez a leggyakrabban előforduló fejfájás típus, ami általában a fej hátsó részén, a nyaknál jelentkezik, de a fájdalom tovább haladhat a szem környékére is. Betegségre is figyelmeztethet, jele lehet a szorongásnak, ami összehúzza a nyak izmait.
Kezelése: Keverjünk el borsmenta olajat gyömbér teában, hogy mielőbb véget vessünk a fájdalomnak. A borsmenta olajat bedörzsölhetjük a bőrbe a hajvonalnál, hogy kellemes hűsítő érzést adjon, valamint segítsen ellazítani a nyak és a fej izmait. A gyömbér tea csillapítja az irritációt.
Cluster fejfájás
Általában az egyik szemet erősebben érinti, mint a másikat és leggyakrabban nőknél fordul elő. Gyakran ismétlődik, hullámokban törhet elő. Hirtelen alakul ki és a fej egyik oldalát érinti. Azon az oldalon orrdugulás, könnyezés, orrfolyás is jelentkezhet. Pontos okát nem lehet meghatározni, de tudjuk, hogy akkor áll fenn, amikor a nagyagyban egy az idegek egy bizonyos útvonalon lépnek működésbe.
Kezelés: A kapszaicin tartalmú cayenne borsból kis mennyiség is elég, hogy az orrlyukunkhoz tegyük, így megakadályozzuk a fájdalom súlyosbodását.
Migrén
Általában 25-55 év közöttieket érint, de igazából nincs különösebben tekintettel az életkorra. Amerikában mintegy 38 millióan szenvednek tőle. A migrénes fájdalom zavaróbb bármelyik másiknál, mivel számos neurológiai tünettel jár. Súlyos fájdalmat okoz a lüktetés a fej egyik oldalán, csupán az esetek harmadában érinti ez a kín mindkét oldalt. Ezt a gyötrelmet súlyosbítja hányinger, szédülés, hányás, extrém érzékenység a hangokra, a fényre, az illatokra, zsibbadás, bizsergés az arcon. A tünetek a fejtetőről indulnak ki és lefelé terjednek.
Kezelése: Sokaknál válik be az omega-3 zsírsavak, a B12-vitamin és a magnézium fogyasztása.
A legfőbb cél az, hogy megelőzzük a fejfájás kialakulását. Egy 2011-es tanulmány szerint az oxigént igénylő aktivitás különösen hatékony ebben, tehát a hagyományos edzéssel megakadályozhatjuk a migrén jelentkezését.
