Voici ce qui arrive lorsque vous mangez de l’avoine chaque jour

L’avoine et le type des céréales les plus consommés au monde et le plus riche en éléments nutritifs. Voici ce qui arrive lorsque vous mangez de l’avoine tous les jours :

- Dans une portion d’une demi-tasse, l’avoine vous donne 13 grammes de protéines.

- Un petit quart de tasse d’avoine vous donne presque 100% de votre apport quotidien recommandé de manganèse.

- L’avoine peut vous aider à prévenir l’obésité et la prise de poids ( à cause de sensation de satiété) .

- Un bol de flocons d’avoine mangé le matin fournit une bonne source d’énergie tout au long de la matinée, sans augmenter ou baisser la glycémie de façon significative

- L’avoine diminue le cholestérol

- Elle élimine le risque de maladie cardiovasculaire.

- Faible risque d’insuffisance cardiaque.

- L’avoine est une céréale qui protège contre l’asthme infantile.

- C’est une Excellente source de fibres .

- Cette plante améliore la réponse immunitaire.

- L’avoine aide à stabiliser la glycémie et réduire le risque de diabète de type 2.

- Elle contient des protéines de grande valeur : elle contient 8 acides aminés qui font d’elle une source de protéines d’une grande valeur sur le plan biologique ; elle contribue à la formation de nouveaux tissus dans l’organisme.

Notez bien : Il faut parler à votre professionnel de la santé avant de changer votre régime alimentaire car par exemple les personnes atteintes par la goutte ne peuvent ne pas bénéficier d’un régime à base d’avoine tous les jours.

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